Toggle Hae

  1. Etusivu
  2. ...
  3. Uutiset
  4. Terveellisten tapojen aika

Terveellisten tapojen aika

Nyt se on todistettu. Viimeisimmät tutkimukset osoittavat, että yksittäisten ravintoaineiden sijaan on tärkeämpää kiinnittää huomiota ruokavalion kokonaisuuteen ja laatuun. 

tomoato-chop-2001x1125

Terveellinen ja tasapainoinen jokapäiväinen ruokavalio muodostuu siitä, minkä laatuista ruokaa laitat lautaselle eikä niinkään miten paljon erilaista ruokaa siihen keräät.Varmista, että ruokavalion rasvojen ja hiilihydraattien laatu on hyvää. Valitse täysjyvätuotteita puhdistetun viljan sijaan sekä vaihda tyydyttynyt kova rasva pehmeään tyydyttymättömään rasvaan.

Jos haluat alentaa sydän- ja verisuonisairauksiin liittyviä riskejä, syöpää, ylipainoa ja tyypin 2 diabetestä sinun olisi hyvä syödä nykyistä enemmän vihanneksia, hedelmiä, kalaa, öljyjä ja täysjyvää. Virvoitusjuomien, makeisten, valkoisten jauhojen, punaisen lihan ja voin määrää pitäisi ruokavaliossa välttää.

Lisää hyödyllistä tietoa terveellisemmästä ruokavaliosta Becel.fi sivustolta.

Lue lisää näistä aiheista
Takaisin ylös